Žiješ s manipulátorem?

Domníváš se, že jsi se ocitl v manipulativním vztahu?

Že jsi přestal být sám sebou, děláš, to co nechceš, přizpůsobuješ se víc, než je zdrávo, druhý neslyší tvůj názor, shazuje tě, nedbá na tvoje potřeby, jsi mu pro smích, pořád kritizuje nejen tebe, ale taky tvou rodinu, tvé známé, tvou práci, tvé úspěchy?

Pak se obávám, že jsi se stal další obětí manipulativního vztahu.

Mám ale pro tebe opět řešení, jak z takového vztahu vystoupit.

I když ses možná v různých článcích o manipulaci a narcismu dočetl, že není jednoduché z tohoto vztahu vystoupit, opustit ho a že to může trvat roky, mám pro tebe ujištění, že tomu tak vždycky být nemusí. „Jaký si to uděláš, takový to máš“. A to platí vždycky.

Buď budeš žít dál ve strachu, že se ti odejít nepovede a nebo převezmeš za svůj život zodpovědnost, podíváš se do sebe a vykročíš vstříc novým zítřkům, bez energetického upíra, který ti možná roky doslova pil tvou energii.

Tak směle do toho. Budu na tebe mluvit v ženském rodě, i když samozřejmě manipulaci může podlehnout i muž a není to rozhodně výjímka.

První krok je uvědomit si, že se v takovém vztahu vůbec vyskytuješ.

Důležité je totiž situaci správně identifikovat, vyhodnotit, podívat se na ni z více úhlů a hlavně neosobně.

Znaky manipulace:

1. Vždy musí být po jeho – tzn. neuznává tvůj názor, pokud chceš něco jiného než on, bude tak dlouho „otravovat“ jako malé dítě, než dosáhne svého. Ty mu pro svůj klid prostě vyhovíš…
2. Dokud „šlapeš“ tak, jak on píská, je jak „milius“.  Ovšem pokud vidíš věci jinak, začne kolem sebe kopat a být agresivní. Prostě nedospělé, agresivní malé dítě, které chce za každou cenu dosáhnout svého.
3. Nerespektuje tvoje hranice. Například si vyměňujete názory, řekneš mu, že se ti to a to nelíbí, končíš diskusi, protože vidíš, že nikam nevede, on ti však zabrání z místnosti odejít. Postaví se do dveří a dokud od tebe nedostane odpověď, která by pro něho byla přijatelná, nenechá tě prostě jít.
4. Pokud má pocit, že máš v hádce navrch, začne vše otáčet a stavět se do pozice oběti. Hrát si na chudáka, dělat, že on vlastně za nic nemůže a že to jsi vlastně ty, která to vše vyvolala. Tím, že se stáhne, se snaží v tobě vzbudit pocit viny. Pokud to takto dělá často, začneš si myslet, že jsi to opravdu ty, která tuto situaci vyvolala. Pomalu začneš ztrácet sama sebe a nevíš, čemu máš vlastně věřit.
5. Často a rád slibuje, ale nikdy nic nedodrží. Když se dostaví nějaká krize, ty sbalíš kufr a rozhodneš se odejít, začne ti slibovat modré z nebe. Nosí kytky, píše krásné zprávy, jak si uvědomil, že je chyba v něm a ty jsi dokonalá, že se svou neřestí nadobro končí (často se u něho projevuje závislost na alkoholu, automatech atd.) a že chce jen tebe. Ty jsi jeho královna, jeho životní láska, nejlepší máma jeho dětí, nej, nej, nejúžasnější ženuška, kterou on bude odteď až do smrti obletovat, protože si to prostě zasloužíš. Tohle bude dělat až do doby, než se s kufrem zase vrátíš. Pak to vydrží obvykle tak 14 dní a je zpátky tím, kým byl. Sebestředný narcis, který vidí jen sám sebe, manipulátor, který tě vždycky bude tlačit na svou stranu, aby se vše odehrávalo jen pro jeho prospěch.
6. Je často velmi okouzlující. Před tvou rodinou a  tvými známými umí hrát celkem slušné divadlo, takže kolem tebe skáče, lichotí ti, má tě na pomyslném piedestálu. Ovšem jen do doby, co se po oslavě zavřou za posledním hostem dveře. To už si servítky nebere. “ Proč ses chovala tak a tak, měla ses víc usmívat, měla ses víc bavit nebo měla ses naopak míň bavit, proč ses bavila s tím a tím, proč ses nevěnovala mně, proč, proč, proč……Je schopný do tebe sázet pocity viny třeba další dvě hodiny, jen abys řekla – „promiň, příště se budu chovat jinak, máš pravdu, měla jsem se ti víc věnovat.“ S tímto tvým výrokem si vystačí a dá ti na chvilku pokoj. Ty zjistíš, že když mu ve všem přitakáš, budeš mít vlastně klid a tak opět pomalu ale jistě ztrácíš svůj vlastní rozum, svůj úsudek na to, zda to, co ti vyčetl, bylo relevantním či ne.
7. Často kazí veškeré dovolené a svátky tím, že si je chce prostě užít po svém. Proto, ačkoliv před ostatními hlásá, že rodina je na prvním místě, na dovolené si jede po svém, užívá si komfortu, stará se jen o sebe. Že ty běháš celý týden kolem dětí sama si tak nějak nevšímá, hlavně že mu je dobře, ne? Ty se pokusíš mu něco naznačit, nesejde se to však s úspěchem. On je přece ten, kdo na dovolenou vydělal, on je ten, kdo má největší právo si odpočinout. Ty jsi přece celý rok na mateřské, tak o co jde. Co vlastně řešíš. „Ok, máš pravdu miláčku, jen si to hezky užij.“
8. Má pocit, že má na tebe absolutní nárok. Že mu patříš, že jsi jeho majetek a on rozhoduje o tom, jak s tebou naloží. Proto tě neustále kontroluje, ponižuje, kritizuje, žárlí na tebe, říká ti, jak se máš chovat, obviňuje a zkresluje vše, co jsi řekl.
9. Chce si tě k sobě připoutat, protože ty jsi ten, kdo dává tomuto emočně plochému tvorovi energii. Bez tebe je jak tělo bez duše. Musí tě mít neustále pod kontrolou, několikrát denně ti volá, co děláš a kde jsi. Tobě se to zpočátku líbí, poněvadž si myslíš, že ti dává tolik pozornosti, protože tě prostě miluje. Opak je však pravdou. Je v něm strach a ten je opakem lásky. Strach tak obrovský, že by o svou loutku přišel, že tě prostě musí mít pořád pod dozorem. Kde by vzal další zdroj? Kdo by mu vždy přitakal? Kdo by ho tak bezmezně poslouchal? Kdo by ho tak obdivoval?
10. Při hádkách zkresluje realitu. Pokud ti nějak ublíží, vždycky to otočí tak, že má na to právo a že si za to můžeš sama. Blázna ve finále udělá vždycky z tebe.
11. Je často velmi hrubý a pokud tě fyzicky napadne, snaží se to otočit proti tobě. „Ty si za to můžeš sama, nemělas mě provokovat. Kdybys mě nechala na pokoji, tak bych se tě ani nedotkl. Příště se starej o sebe a máš klid.“ Uvědom si, že nikdo nemá na tebe právo nikterak sáhnout, ani se s tebou „požďuchovat“ u schodů, kdy ty pak třeba „omylem“ spadneš. Nikdy si tedy za násilí sama nemůžeš. Máš právo vyjadřovat svůj názor a pokud ho druhý neunese, neneseš za to žádnou zodpovědnost.
12. A v neposlední řadě všechny pomlouvá. Tvoje kamarády, svoje kamarády, tvou i svou rodinu, své okolí, svého souseda, své kolegy v práci, jen aby vynikla jeho jedinečnost….

Příkladů bych mohla uvést ještě dalších 20, ale to by tě možná už ani nebavilo číst..

Pro tebe je teď zřejmě důležité hlavně přijít na to, jak z takového vztahu vystoupit.

Takže 1. krok máme za sebou – uvědomění a identifikace. Pokud se k tobě chová někdo tak, jako výše zmíněný případ, žiješ prostě s manipulátorem či narcisem.

Krok č. 2 – Uvědom si, proč se tak děje?

Ve světě je totiž vždycky jeden oběť a druhý tyran. Proč ty jsi zrovna na straně oběti? Proč sebou necháš manipulovat? Nikdo druhý s tebou totiž manipulovat nemůže, pokud mu to ty sám nedovolíš.

To všechno je možné. Ano, s největší pravděpodobností se mu v dětství nedostalo patřičné pozornosti a bezpodmínečné lásky, takže se ani jinak chovat neumí. Tudíž by se s nadsázkou možná dalo říct, že má na takové chování vlastně právo. A mysl ti to možná i podsune –  „Ano, svým způsobem na to právo má, nikdo ho prostě nenaučil chovat se jinak, on za to vlastně chudák ani nemůže.“ Pak si ale uvědom, že ty máš taky svá práva a tvoje právo je žít buď sama, nebo v harmonickém a prospěšném vztahu, bez strachu a omezení, kde si budete se svým protějškem navzájem oporou. Takže pokud tě ten druhý zraňuje a omezuje, máš právo ho kdykoliv opustit a to bez výčitek!!!

Nenarodil ses tady pro to, abys druhého zachraňoval. Každý se musí zachránit sám. Pokud on sám na sobě chyby nevidí, což s největší pravděpodobností nevidí, tak mu stejně není rady ani pomoci a ty ho prostě nespasíš. Řeš v tomto případě jen sebe a to, aby tobě bylo dobře a nadále tě už ten druhý nezraňoval.

Krok 3 – Rozhodni se pro změnu a vykroč, začni hned! Neodkládej nic na potom. V tom případě bys neodešel nikdy. Pokud máš nezaopatřené děti a bude potřeba se rozvést a mít je v péči, udělej první krok a jdi na „sociálku“, domluv si termín 1. konzultace. Pak požádej o rozvod. Nenech se druhým opět stáhnout na jeho stranu. Bude tě přemlouvat ať to neděláš. Neposlouchej ho. Dej si klapky na oči a konej.

Krok č. 4 – Odstraň ze své mysli veškeré pochybnosti, že děláš něco špatně. Tzv. neposlouchej svého vnitřního kritika, který tě bude od výše zmíněných kroků zrazovat. Naše podvědomá mysl je zvyklá na stereotyp a nemá ráda změny. Takže pokud se rozhodneš, do pár dnů ti začne do hlavy posílat černé scénáře, že to nezvládneš, že si to nezasloužíš, že nejsi dost dobrá, dost schopná, neuživíš se, nemáš nárok na lepší život, vždyť to vlastně není tak hrozné, když ho posloucháš, tak se to dá vydržet.  atd. Ty tu ale nejsi proto, abys něco vydržel, nebo abys jen něco přežil. Jsi tu proto, abys prostě žil. Svobodně a beze strachu.

Nenech si vzít svoje právo na život.

Uvědom si, že se druhého bát nemusíš. Manipulátor je uvnitř jen malé dítě, hromádka neštěstí, která neví, co sama se sebou.  Nešťastný člověk, který v sobě neobjevil svůj vlastní zdroj, proto si udělal zdroj z tebe. Nemá potuchy, co je to být v souladu sám se sebou. Projevuje se pouze přes svoje ego. Tak vnímá sebe a i tebe. On sám žije v obrovském strachu, proto se navenek projevuje sebevědomě a sám před sebou hraje divadlo tvrdého chlapa. Bojí se podívat se sám do sebe.

Uvědom si ale, že v tobě dřímá energie daleko větší, než je ubohé ego. To v podstatě žádnou moc nemá, pokud mu tu moc nedáš ty sama.

Nauč se tedy i u sebe napojit se na svůj vnitřní zdroj, který bude tvou ochranou. Zvyš své sebevědomí, uvědom si svou vlastní hodnotu. Věř sobě.  Nedělej z manipulátora boha, není důvod. Bez tvé pozornosti ti ze života zmizí. Jen se proto musíš rozhodnout a vydržet. Jakmile tě opustí strach, máš vyhráno.

Jak to udělat? Nevěř prostě žádné své myšlence, která ti běží hlavou. Pokud máš strach udělat změnu,  můžeš vyzkoušet eBook zdarma, kde se naučíš, jak strach zastavit. Jak začít trénovat svou pozornost, co dělat, když tě strach totálně ovládne a také jak se naučit dávat pozornost tomu co chceš.

Směřuješ-li pozornost na to, co chceš a ne na to, co nechceš, brzy budeš sklízet ovoce. To, čemu nevěnuješ pozornost pro tebe prostě zmizí.

Pokud jsi připraven udělat životní změnu,  napsala jsem pro tebe eBook „Chci změnit svůj život, ale nevím jak“, kde tě čeká spousty rad, technik a praktických postupů, jak si nastavit svoje hranice, jak nevěřit tomu, co ti tvá hlava říká, jak se přestat bát, jak setrvat na cestě za změnou aj…

Držím ti pěsti, aby tvůj život brzy dostal nový směr.

S láskou Lenka.