Umění vděčnosti…

O vděčnosti už toho bylo napsáno tolik, že je to snad hřích, zahlcovat internet dalším článkem s touto tématikou. Ale když já si prostě nemůžu pomoct! Jsem vděčná. Každý den, od malička. Zřejmě to mám jako návyk a i za to jsem vlastně vděčná. Nemusím se to na „stará kolena“ učit. A i když to není nic těžkého, ne každý si tento dobrozvyk je schopný vybudovat. Lapen do pasti ega, pozice oběti, nespokojený se svým životem má možná pocit, že nemá za co děkovat. Tak to ale určitě není.

Každý den a každou chvilku můžeš děkovat, za cokoliv

Hned, když ráno otevřeš oči, můžeš být vděčný za to, že ses právě probudil. Vidíš, dýcháš, jsi naživu. A i když tě možná dnes nečeká super den, je jen na tobě, jak se k tomu postavíš. Ráno dělá den, proto pokud se hned po probuzení naladíš na vlnu radosti, bude pro tebe snazší, vidět během dne hezké věci.

A i když to zní trochu sobecky, „být vděčný, proto abych se měl dobře“, není to nic proti ničemu a pro začátek trénování nové dovednosti je to zřejmě dobrá motivace. Ano, děláš to pro sebe. Pro koho jiného. Děláš to proto, aby ses cítil dobře. Děláš to proto, že chceš vystoupit z negativních vibrací, děláš to proto, že sis uvědomil, že tvůj starý způsob života ti prostě nepřináší to, co bys chtěl. Takže ano, klidně zpočátku mysli „jen“ na sebe.

Jak tedy s vděčností začít?

• Každé ráno, hned po probuzení poděkuj za to, že jsi se probudil a můžeš prožít další den
• Během dne si všímej věcí, za které můžeš v duchu poděkovat – úsměv prodavačky, spropitné, někdo tě pustí ve frontě v obchodě před sebe atd.
• Usmívej se na druhé – pokud ty budeš vyzařovat pohodu, druhý se naladí na stejnou vlnu a bude ti to nevědomky vracet
• Poděkuj za jídlo, které vkládáš do úst – my jsme se doma před jídlem vždycky modlili a tento zvyk mi zůstal a i když nejsi zrovna křesťan, děkuj proudu života, že pro tebe má vždycky dostatek jídla a pití
• Vyměň stěžování si na to, jak je všechno drahé za uvědomění si toho, že si to můžeš vůbec koupit, že je to jednoduše k dostání a v dnešní době je všeho dostatek
• Oceňuj drobnosti, které pro tebe někdo udělal, ať už partner, nebo děti, třeba ti dnes pomohli s domácími pracemi nebo nákupem, nebo místo tebe vyvenčili psa, každý „bod“ se počítá a maličkosti ti do života přivedou těchto událostí víc
• Večer děkuj za to, že se máš kde umýt, máš teplou vodu a pokud ti zrovna neteče, nenadávej, že je studená, i za tu můžeš být vděčný, můžeš to brát třeba jako začátek otužování 🙂
• Pokud máš chuť, pořiď si nějaký sešit nebo udělej místo v mobilním notesu a tyto pozitivní drobnosti si zapisuj, až na tebe přijde krize a budeš mít pocit, že nemáš za co děkovat, podíváš se na seznam a hned ti dojde, jak skvěle se máš
• Večer před spaním si zkus vybavit vše hezké, co tě během dne potkalo a v duchu, nebo klidně nahlas poděkuj

Ku pomoci ti může být můj e-book zDARma, který se týká odstranění negativních pocitů a strachů a naučí tě, jak vědomě pozorovat sebe, svoje chování a to , kam směřuješ svou pozornost. Naučíš-li se být pozorovatel a odstraňovat negativní myšlenky, vděčnost přijde o to rychleji. Uvidíš svět jiným očima, ne pod závojem myšlenek, ale čistě, jasně, prostě bez filtru.

Pokud se zrovna ocitáš na životní křižovatce, tvůj život se tak nějak vymkl kontrole a ty přemýšlíš, jak ho uchopit a kde začít, můžeš si zakoupit příručku pro samouky, která tě naučí podívat se do sebe, odhalí ti příčinu tvých problémů a naučí tě převzít nad životem kontrolu.

Tak hodně štěstí…

S láskou a vděčností Lenka